『NumRecorder』～あなたのAndroidで、今日からダイエットをはじめよう♪～

今回紹介するのは、『これから毎日、体重計に乗ってくださいね！』 と会社の保健指導のお姉さんに言われたのがきっかけで誕生したアプリ『NumRecorder』です。

『レコーディングダイエット』という言葉は聞いたことがありますか？NumRecorderの趣旨は、これに似ていますが少し違います。 位置づけは『ライフログ』。ダイエットや健康管理には、意識改革が必要です。生活そのものを改善し、効果に「繋げる」意識を持つために、生活を記録してくれるのがNumRecorderなのです。

腹囲　　85cm
尿酸値　7mg

この2つの値を見てドキッとする方も多いでしょう。私もです。そんなあなたに「NumRecorder」を紹介します。

メタボ検診に行くと、「腹囲測定」という拷問を受けます。お腹にぴょんきちの絵でも書いておけば、この苦痛は笑いに変わったかもしれない。そんな気持ちも裏腹に、言われるがままに腹を出し、メタボなんか見慣れましたが何か、的な手つきで計測され、申告される85cmオーバー。 こんな拷問の度に人はダイエットを決意するわけであります。

NumRecorderは以下のようなシーンで役立ちます。

1. 体重計（体組成計）に毎日乗るんだ！
2. 筋トレを毎日するんだ！
3. 定時で帰って、アフター5に運動するんだ！
4. カラダに悪い、太る行為を減らすんだ！

（例1）体組成計に表示される項目すべてをとにかく記録。

体重：	100kg
体脂肪率：	30%
基礎代謝量：	1600kcal
カラダ年齢：	50歳

（例2）自宅でできる筋トレメニュー、こなした数を記録。

腕立て伏せ：	30回
腹筋：	50回
スクワット：	100回
ダンベル：	20回

（例3）週末だけでも構わない！運動メニューを記録。

ゴルフの打ちっぱなし：	100球
バットの素振り：	100スイング
歩数計をつけて歩く：	5000歩
ジムでスイム：	300m

（例4）誘惑に負けるダメな俺、今後のためにせめて記録。

缶ビール：	2本
ジャンクフード：	1食
間食(お菓子)：	1回
タバコの本数：	10本

これらの「数字」を簡単なステップで記録し見える化します。

記録した内容はグラフで確認できます。グラフで見れば何かがわかる！

私は、年末年始、例年のように暴飲暴食したにも関わらず、-1kgで休暇明けを迎えるという偉業を達成しました。 一時的に増える体重を見ながら、若干の調整を入れつつ普段の生活に戻せば、体重も戻るものです。 つまり、ちょっと食べ過ぎたくらいでは焦らなくなります。 NumRecorderを使って、「一時的に増える分」をコントロールしましょう。

現在、1万人以上の同志が、NumRecorderで「体重」を記録しています(iPhone版を含む)。NumRecorderでは、Twitterアカウントを設定し、日々の記録をツイートする機能があります。このツイートには、#lifelogging タグを発行しているので、これを検索し、お互いにフォローを入れて同志を増やし、共にメタボを倒しましょう。

最新のみんなのツイート for #lifelogging

実は、iPhone版では230円で提供しているNumRecorder。Android版は特別に無料で提供しております。これは、Android自体の普及も目指したいと思う私からのサービスでございます。もはや、NumRecorderをゲットしない理由はありません。あなたのAndroidで、今日からダイエットを始めましょう。

• Webサイト: NumRecorder for Android
  Webサイトでは、ユースケースランキング(top100)を紹介しております。 　これを見て、何を記録しようか迷ったときに参考にしてください。
• Twitter: @lifelogging
  どうぞ気軽にご意見、叱咤激励、不平不満愚痴をお寄せください。