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NEC BIGLOBE Ltd. NumRecorder FREE |
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NumRecorder：体重や筋トレ回数などの記録に便利なライフログ・アプリケーション「NumRecorder」。
こんにちは、@segawearです。
今回紹介するのは、『これから毎日、体重計に乗ってくださいね！』と会社の保健指導のお姉さんに言われたのがきっかけで誕生したアプリ『NumRecorder』です。
『レコーディングダイエット』という言葉は聞いたことがありますか？NumRecorderの趣旨は、これに似ていますが少し違います。位置づけは『ライフログ』。ダイエットや健康管理には、意識改革が必要です。生活そのものを改善し、効果に「繋げる」意識を持つために、生活を記録してくれるのがNumRecorderなのです。
NumRecorder：「メタボ」イメージイラスト
腹囲 85cm
尿酸値 7mg
この2つの値を見てドキッとする方も多いでしょう。私もです。そんなあなたに「NumRecorder」を紹介します。
メタボ検診に行くと、「腹囲測定」という拷問を受けます。お腹にぴょんきちの絵でも書いておけば、この苦痛は笑いに変わったかもしれない。そんな気持ちも裏腹に、言われるがままに腹を出し、メタボなんか見慣れましたが何か、的な手つきで計測され、申告される85cmオーバー。こんな拷問の度に人はダイエットを決意するわけであります。
NumRecorderは以下のようなシーンで役立ちます。
- 体重計（体組成計）に毎日乗るんだ！
- 筋トレを毎日するんだ！
- 定時で帰って、アフター5に運動するんだ！
- カラダに悪い、太る行為を減らすんだ！
（例1）体組成計に表示される項目すべてをとにかく記録。
| 体重： | 100kg |
| 体脂肪率： | 30% |
| 基礎代謝量： | 1600kcal |
| カラダ年齢： | 50歳 |
（例2）自宅でできる筋トレメニュー、こなした数を記録。
| 腕立て伏せ： | 30回 |
| 腹筋： | 50回 |
| スクワット： | 100回 |
| ダンベル： | 20回 |
（例3）週末だけでも構わない！運動メニューを記録。
| ゴルフの打ちっぱなし： | 100球 |
| バットの素振り： | 100スイング |
| 歩数計をつけて歩く： | 5000歩 |
| ジムでスイム： | 300m |
（例4）誘惑に負けるダメな俺、今後のためにせめて記録。
| 缶ビール： | 2本 |
| ジャンクフード： | 1食 |
| 間食(お菓子)： | 1回 |
| タバコの本数： | 10本 |
これらの「数字」を簡単なステップで記録し見える化します。
NumRecorder：簡単なステップで記録し見える化
記録した内容はグラフで確認できます。グラフで見れば何かがわかる！
NumRecorder：記録した内容はグラフで確認できます。
私は、年末年始、例年のように暴飲暴食したにも関わらず、-1kgで休暇明けを迎えるという偉業を達成しました。一時的に増える体重を見ながら、若干の調整を入れつつ普段の生活に戻せば、体重も戻るものです。つまり、ちょっと食べ過ぎたくらいでは焦らなくなります。NumRecorderを使って、「一時的に増える分」をコントロールしましょう。
現在、1万人以上の同志が、NumRecorderで「体重」を記録しています(iPhone版を含む)。NumRecorderでは、Twitterアカウントを設定し、日々の記録をツイートする機能があります。このツイートには、#lifeloggingタグを発行しているので、これを検索し、お互いにフォローを入れて同志を増やし、共にメタボを倒しましょう。
実は、iPhone版では230円で提供しているNumRecorder。Android版は特別に無料で提供しております。これは、Android自体の普及も目指したいと思う私からのサービスでございます。もはや、NumRecorderをゲットしない理由はありません。あなたのAndroidで、今日からダイエットを始めましょう。
- Webサイト: NumRecorder for Android
Webサイトでは、ユースケースランキング(top100)を紹介しております。これを見て、何を記録しようか迷ったときに参考にしてください。 - Twitter: @lifelogging
どうぞ気軽にご意見、叱咤激励、不平不満愚痴をお寄せください。
＜総括＞
自分の健康状態を手軽に記録できるライフログアプリです。体重や腹筋回数、ランチ代など数値化できるものなら何でも登録してグラフ化することができるので健康以外にも日々のさまざまな情報の管理に役立ちます。
リビング編集部 ざきさん
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リビング新聞編集部ざきさんがおすすめ |
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“数字なら何でも記録できる”というアプリ。私は自分と向き合うために、体重計で毎日はかった体重・体脂肪率・基礎代謝・体内年齢を記録。すると、カラダが意識し始めたのか、1週間で7歳体内年齢が減少！記録するって大事ですね。しかも、グラフ化できて、変動が一目瞭然。平均値・合計値も表示されるので、より一層体重管理の意識が高まりました。 |
伊藤和磨さん
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健康のプロ！伊藤和磨さんがおすすめ |
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毎日食べた物を記録するのと同じように、日々の体重を記録することも、ダイエットを成功させるために不可欠な行為です。私は体重管理カレンダーを、体重計の傍に掛けてありますが、手書きだと見栄えが悪いし、さっと欲しいデータがみつかりません。高いモチベーションを維持するためには、まめに仕掛けを変えていく必要があります。そういう意味でも、自分の体重の記録は勿論の事、間食してしまった物や、自分で決めたエクササイズなどを記録するのは、モチベーションを維持させる最適な仕掛けと言えるでしょう。 |
さまざまな数字を簡単に記録して、twitterにも出力できるライフログアプリケーション。 ログ対象はカスタマイズ可能、あなたのニーズに合わせ利用シーンに制限なし。
【バージョンアップ履歴】
Ver.1.5
エクスポート機能を追加
"Lifelog Diary"のサービス提供を終了
Ver.1.4
ツイッターの新認証方式(xAuth)に対応
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- 記事の内容は記載当時の情報であり、現在と異なる場合があります。
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- アプリは端末の機種や設定により、正しく動作しない場合があります。
