『引き締めトレーニング』～つまめるお肉を減らしたい！寝ながらできる部分やせエクササイズ～

2012年1月19日 14:06 by andronavi

ayAPop

引き締めトレーニング

99円

関連ワード: スポーツ, 健康

引き締めトレーニング

＜概要・魅力＞

『引き締めトレーニング』は、寝ながらできる、体を引き締めるトレーニング方法が記載されているアプリです。

部分痩せをしたいと思いながらも、なかなか実行できていない方、まずは1日10分！寝ながらトレーニングしてみましょう。お腹、二の腕、背中などお肉がつきやすい部分を引き締めるためのトレーニング方法が、イラストと解説文付きで見られます。テレビを見ながら、または就寝前にエクササイズをして、たるみを少しづつ減らしていきましょう。

＜機能・特徴＞

トレーニングメニューは「胸」、「二の腕」、「背中」、「お腹」、「尻」、「太もも」の各部分に3パターン（「1」、「2」、「3」）あります。各部分の「1」をすべて行うと約10分かかります。「1」～「3」と数字が大きくなるごとに、体への負荷のかかり具合が変化します。表示されている番号をタップして、イラストと解説文で内容を確認してください。それから画面下部にある「Start」で、トレーニング開始です。

各メニュー30秒×3セット行います。画面に表示される残り回数と時間を見ながら、ピッピッとカウントする音を聞いて、体を引き締めてください。30秒後に10秒の休憩が入り、開始5秒前のカウントが表示されます。メニュー番号を押して各部分ストレッチをしますが、自分の体力を考慮して「1」～「3」のメニューを選びましょう。1日でやりすぎてしまい長続きしない、ということを回避するために、普段運動しない方は「1」、体力がある方は「3」と、無理のないようにこなしてください。それぞれ負荷の異なる動きをするので、自分に合ったメニューを選択しましょう。

「My menu」は、自分でトレーニング内容を構成できます。「Records」では、その日に実際に行ったメニューと時間が記録されます。休憩時間の変更や開始5秒前カウントなどの設定変更は「Setting」から、選択してください。

ダイエットアプリについては、こちらもご参照ください。