言い訳OK!体重を記録して理想の体型を目指そ『はかるだけEX』

  • list
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
はかるだけEX

はかるだけEX

はかるだけEX』は毎日体重を記録していき、少しづつ成果を確認してくダイエット手法「はかるだけダイエット」の記録用ツールです。テレビ番組「ためしてガッテン」で考案され、紹介されたので知っている方も多いのでは?さまざまなダイエットがあるなか、「はかるだけダイエット」は脳のメカニズムを利用した効果的なダイエットで、ストレスをあまり感じる事なく続けていける手法として話題になりました(詳細はコチラをご覧ください)。


本アプリがあれば、このはかるだけダイエットが専用の用紙などを使う手間なく、簡単にできてしまうんです。アプリ自体も毎日の体重を入力していくだけの、簡単な操作ですので、本アプリと共に日々のダイエットに励んでみてはいかがでしょうか?


目標体重を設定

本アプリの一番の魅力は、日々の体重がグラフ化されると共に、目標体重やBMIといったデータも同一グラフ上に記録されるので、気になる数値が一目で分かる点です。100g単位でグラフが表示されるので、少しの加減も大きくグラフ上で表現されます。つまり、たった50gの減量でもグラフは大きく下がるので、ダイエット中は励みになります。


アプリの利用方法は、まず現在の身長・体重と目標体重の3項目を入力します。入力は画面上部にある3つのタブのうち、「設定」タブで行ないます。


上記3項目を入力すれば、基本的に問題ありませんが、その他グラフの表示内容も設定できます。自分が表示させたい項目にチェックを入れてください。


はかるだけEX:身長や体重を入力(左)端末MENUから単位設定もできる(右)

はかるだけEX:身長や体重を入力(左)端末MENUから単位設定もできる(右)


はかるだけEX:記録したい項目を入力

はかるだけEX:記録したい項目を入力

日々の体重を入力

基本的な設定が終わったら、後は日々の体重を入力していくだけです。入力は「体重」タブの画面で行えます。記録できる項目は下記の通りです。


  • 体重(午前・午後)
  • 体脂肪率
  • 言い訳
  • メモ


必ずしも全ての項目を入力する必要はありません。自分に必要な項目を入力してください。体重は朝起きた直後と、夕食直後に計るようにしましょう。


また、本アプリのおもしろい機能のひとつに、「言い訳」という項目があります。その名の通り、ダイエット期間中にも関わらず食べ過ぎてしまった場合は「食べ過ぎ!」といった言い訳をメモとして残せる機能です。


はかるだけEX:言い訳を選択

はかるだけEX:言い訳を選択

言い訳項目はデフォルトで4つしかないので、その他言い訳や努力した事などがあれば、メモ欄に自由に入力できます。ちょっとした日記感覚も楽しめます。


ストレスをためずにダイエットするには言い訳も大事。とくに体重が上がってしまった時の言い訳は、ダイエットがうまくいかない原因にもなりますので、しっかり言い訳を記録しておきましょう。


はかるだけEX:グラフの表示内容は設定タブから変更可能

はかるだけEX:グラフの表示内容は設定タブから変更可能

グラフを見れば体重変化が一目了然

「グラフ」のタブでは、日々の努力の結晶が見られます。左画面上の緑の線は目標体重と開始時の体重。グレーの線は日々のBMI値。ブルーの線は体重です。開始時の体重と比べた体重変化が見やすく表示されています。


本アプリは、端末MENU→パスワードから、アプリにロックをかけられます。プライベートな内容なので、人に見せたくない場合は利用してみてください。


また、お試し版『はかるだけLite』もあります。基本的な機能は同じですが、体脂肪の項目がなく、データが30日分しか記録できないといった制限があります。

<総括>

毎日の体重やBMI変化、目標体重などが一元化されたグラフで見られるので、ダイエットだけでなく健康管理ツールとしても役立つアプリ。簡単なコメントも残せるので、日記感覚でダイエット記録を行える。

  • list
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
はかるだけEX
Junko はかるだけEX 200円
ダウンロードできません

『はかるだけEX』~言い訳OK!体重を記録して理想の体型を目指そう

上のQRコードを読み取ってAndroid端末でダウンロード

無料QRコードアプリ