便通や睡眠時間も管理できるオールワン・ライフログ『ヘルスろぐ Free(健康・運動・体重・血圧管理)』

2012年07月01日 16:08 by Orange14
ヘルスろぐ Free(健康・運動・体重・血圧管理)

ヘルスろぐ Free(健康・運動・体重・血圧管理)

健康管理やダイエットをする上で大切なのは、食事や運動量、体重などの様々な記録をとり、継続的に続けること。しかし、記録したい情報ごとに複数のアプリを使って管理するのは、手間がかかり長続きしません。


そこで、健康管理に関わる様々な情報を一括で管理できる『ヘルスろぐ Free(健康・運動・体重・血圧管理)』を紹介します。


スッキリとした見やすいUI(ユーザインターフェイス)ながら細やかな項目を設定でき、編集も楽々。わかりやすい日本語対応でここまで項目を登録できるアプリは、そうありません。健康的な生活の第1歩を踏み出しましょう!


基本項目を設定しよう

ヘルスろぐ Free(健康・運動・体重・血圧管理):「基本設定」画面

ヘルスろぐ Free(健康・運動・体重・血圧管理):「基本設定」画面

アプリを起動すると、カレンダーを確認できるメイン画面が表示されます(冒頭の画像参照)。まずは端末のメニューボタンを押して「基本設定」から体重・身長・BMI(Body mass index)などを登録しましょう。


なお、BMIとは肥満度を表すための指標です。計算式は体重kg/(身長m)2。体重(kg)を身長(m)の2乗した数で割れば算出できます。必要項目を入力したら、記録を始めていきます。


豊富な項目の中から、必要な情報を記録しよう

メイン画面左下の「+」アイコンをタップすると、各項目を登録できます。


  1. 体重&BMI:朝と夜の体重・BMI・体脂肪率を登録
  2. スポーツ:運動量を登録。種目ごとに入力できる
  3. 体調管理:血圧・脈拍・便通や食事などを登録。「メモ」は日記代わりとしても使える


なお基本設定を入力していれば「BMI」は体重を入力するだけで、数値を自動で計算してくれます。「体調管理」の「睡眠時間」も就寝・起床時間を登録すれば、計算してくれるので便利です。


「スポーツ」と「体調管理」で登録できる項目は、かなり細かいです。全て管理しようとするのではなく、自分にとって必要なものだけ記録を残す習慣をつけることが長く続けるためのコツです。


また、記録を忘れてもカレンダーの日付をタップすればさかのぼって登録できるので、その点では気楽に続けられます。


ヘルスろぐ Free(健康・運動・体重・血圧管理):「スポーツ」画面(左)「体調管理」画面(右)

ヘルスろぐ Free(健康・運動・体重・血圧管理):「スポーツ」画面(左)「体調管理」画面(右)


端末のメニューから表示される内容は以下の通りです。


  • 基本設定:身長・体重など開始時の設定
  • メール:共有先の選択。『Twitter』や『Facebook』に投稿も可能
  • 項目表示:表示させる運動項目の設定
  • 設定:アプリ操作・表示の各種設定
  • パスワード:アプリ起動時のパスワードを設定
  • その他:バックアップ・ヘルプ画面の操作


個人情報がたっぷり詰まった内容なので、事前にパスワードを設定できるのはうれしいポイント。安心して利用できますね。


ここまで読んで気になったら、ダウンロード
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生活を振り返るのに便利な「リスト」と「グラフ」

カレンダーの日付をタップすると、画面下部にあるウインドウで記録内容を確認できますが、表示スペースが狭く少々見づらいです。もっと大きな画面で振り返りたい時は、メイン画面下部のリストアイコンをタップしましょう。


すると、記録した内容・写真などをリストで見ることができます。


ヘルスろぐ Free(健康・運動・体重・血圧管理):リストアイコンから登録した項目を一覧で確認可能

ヘルスろぐ Free(健康・運動・体重・血圧管理):リストアイコンから登録した項目を一覧で確認可能


また、同じくメイン画面下部にあるグラフアイコンをタップすると、各項目が折れ線グラフで表示されます。1、2、6、9、12ヶ月ごとに表示の切り替えが可能です。日々の変化を視覚的に確認できるので特に、ダイエットをしている方はモチベーションアップに繋がります。


ヘルスろぐ Free(健康・運動・体重・血圧管理):グラフアイコンから項目別の折れ線グラフを表示可能

ヘルスろぐ Free(健康・運動・体重・血圧管理):グラフアイコンから項目別の折れ線グラフを表示可能


運動をした日や、食べ過ぎた日の記録、写真を振り返ることで日々の生活の見直しに繋がります。ライフログを中々始められなかった方は、ぜひこの機会に日記をつけるような感覚で管理を始めてみてはいかがでしょうか?

<総括>

日々の体重や運動、食事の写真など様々な情報を記録でき、総合的なライフログとして活用できるオールインワンアプリ。記録を忘れてもさかのぼって入力できるので、気楽に続けられます。無料アプリながら非常に高機能な上、安心の日本語対応で使いやすいです。

ヘルスろぐ Free(健康・運動・体重・血圧管理)
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