健康

健康管理にスマホを活用!「からだの時計 WM」で食生活を改善してマイナス5歳のからだを目指そう

「からだの時計 WM」で食生活を改善してマイナス5歳のからだを目指そう

「からだの時計 WM」で食生活を改善してマイナス5歳のからだを目指そう


「疲れやすい」「いつも寝不足気味」「常にだるさがある」など、なんらかの不調を抱えている人も多いのではないでしょうか。
 
こうした不調はじつは不規則な生活のリズムが原因である可能性もあります。「からだの時計 WM」を利用すれば、自分の体に適した生活のリズムをアドバイスしてくれます。
 
毎日、簡単な操作で食事や睡眠などの時間を登録していくだけで、様々なアドバイスが貰えます。そんな、食生活の改善やダイエットなどを行いたい方にうってつけのサービスを紹介します。
 
アプリを起動すると、トップ画面では日替わり2択クイズで楽しく食の知識を学べます。週に3問正解すると豪華賞品をもらえるチャンスがあるなど、楽しみながら健康管理ができます。

 
※本サービスを利用するには『WM(わたしムーヴ)』アプリをインストールする必要があります。 続きを読む

『WM(わたしムーヴ)』~シンプル操作でライフログを記録できる。健康管理をサポートしてくれる心強いアプリ~

WM(わたしムーヴ)

WM(わたしムーヴ)


スマホで手軽に健康管理できる事を知っていますか?体重や血圧、歩数などに加え、睡眠データも記録できます。そんな、日々のライフログをためて、健康管理や生活習慣をチェックするサポートをしてくれるのが『WM(わたしムーヴ)』です。
 
単にライフログを記録していくことで「Move(ムーヴ)」というポイントを貯められます。Moveを貯めていくことをひとつの目標にできるので、記録することの楽しみが増えます。
 
日々の健康管理を楽しく続けたい方におすすめのアプリです。
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『視力ケア アイトレ3D』~画面の立体視で視力をトレーニングできる!~

視力ケア アイトレ3D

視力ケア アイトレ3D


最近疲れ目じゃありませんか?眼精疲労は視力低下の原因にもなりますので普段からケアしたいですね。そんな時に役立つのが『視力ケア アイトレ3D』です。
 
いわゆる立体視をすることで目のピント合わせを鍛えることができるアプリです。すぐに効果があらわれるものではありませんが継続することで視力が回復するかもしれませんよ。
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『Yahoo!家庭の医学 – 病気の症状、診断、治療法を解説』~一家にひとつは欲しい。無料で見られる「家庭の医学」~

Yahoo!家庭の医学 - 病気の症状、診断、治療法を解説

Yahoo!家庭の医学 – 病気の症状、診断、治療法を解説


『Yahoo!家庭の医学 – 病気の症状、診断、治療法を解説』は、症状から病名や病気の概要、治療方法等を調べられる「家庭の医学」のアプリ版です。
 
本だとかなりの厚さになってしまう事もありますが、無料で利用できる事が大きな魅力です。一家にひとつはあっても良いと思います。
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『オーシャンサ​​ウンド』~心地よい波音に癒されよう!ヒーリングミュージックアプリ~

オーシャンサ​​ウンド

オーシャンサ​​ウンド


『オーシャンサ​​ウンド』は、心地よい波音を聴きながらリラックスできるヒーリングアプリです。
 
寝付きにくい方、昼寝など短時間の睡眠を心地よくとりたいといった方におすすめです。
 
心を落ち着かせたい時などにも活用できそうです。
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『理想体重(BMI)』~気にしたくないけど気にしよう。手軽に体重管理して健康な体を維持~

理想体重(BMI)

理想体重(BMI)


『理想体重(BMI)』は、BMI(肥満度:ボディマス指数)を手軽に測定できるアプリです。
 
正月太り、運動不足…etc。ニュースで人類は世界的に肥満傾向にあるなんて言っていましたが、みなさんはどうでしょう。まずは現状認識からですね。
 
BMIの数値は22が標準で、25以上になると肥満傾向のようです。アプリでひっそり確認してみましょう。
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『カーディオグラフ – Cardiograph』~スマホで心拍数チェックができる!日々の健康管理に役立つ~

カーディオグラフ - Cardiograph

カーディオグラフ – Cardiograph


『カーディオグラフ – Cardiograph』は、スマホで簡易的に心拍数を計測できるアプリです。
 
手軽に測れるので健康チェックを行う際の目安になります。簡易的なものなので、心配な場合は医療機関等でしっかり計測してくだい。
 
ちなみに一般成人の平均的な心拍数は50~90bpmとの事です。個人差もありますので、毎日チェックしている数字と大きく異なる場合などは要注意かもしれません。
 
※端末により、ダウンロードできない場合があります。
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『Google Fit』~スマートウォッチが無くてもライフログは残せる!Googleのフィットネスアプリ~

Google Fit

Google Fit


最近「ウェアラブルデバイス」という言葉を良く耳にしますよね。歩数や心拍数計測して記録する腕時計型の「スマートウォッチ」なども話題です。
 
スマートウォッチがないと活動の記録を残せないの?!・・・という訳ではありません。スマホでしっかりと歩数や活動時間を記録してフィットネス管理ができちゃうんです。
 
今回はGoogleのフィットネスアプリ『Google Fit』を紹介します。スマートフォンのモーションセンサーなどを利用して歩数を記録するだけではなく、GPSなどの位置情報をもとに「いつ」「どこで」「何分」歩いたかを自動で記録してくれるスグレモノです。
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『歩数計 – Accupedo』~スマホを持っているだけでカウントされる!日々の運動量チェックに活用しよう~

歩数計 - Accupedo

歩数計 – Accupedo


『歩数計 – Accupedo』は、その名の通り、歩数をカウントしてくれるアプリです。
 
消費電力も軽く、バッテリーを気にすることなく使えます。毎日、使うので非常に重要なポイントですよね。生年月日や身長、体重といったデータを入力したら、あとはスマホを持って歩くだけの簡単操作です。
 
運動不足気味かもと思っている方や、日頃の運動量などを把握するにもおすすめです。
 
※端末により、ダウンロードできない場合があります。
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