健康

『1日5分ヨガストレッチで心も体もキレイにダイエット&体質改善』~寝る前5分!ヨガで痩せやすい身体をつくろう~

1日5分ヨガストレッチで心も体もキレイにダイエット&体質改善

1日5分ヨガストレッチで心も体もキレイにダイエット&体質改善

『1日5分ヨガストレッチで心も体もキレイにダイエット&体質改善』は、1日5分でできるヨガ・ストレッチのポーズを紹介したアプリです。

 

「ハトのポーズ」や「蝸牛のポーズ」など、30種類のポーズが収録されています。

 

運動不足と感じている方、心身をリフレッシュしたい方におすすめ!代謝をアップさせて痩せやすい身体づくりをはじめましょう。
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『Drinking Mirror』~お酒を飲み続けるとどうなるの?10年経ったあなたの未来を映します~

Drinking Mirror

Drinking Mirror


『Drinking Mirror』は、自分の飲んでいる酒量から10年後の自分の顔を予測して映しだすアプリです。
 
「お酒は好きなんだけど。ちょっと減らそうかな?」と思っているあなた!本アプリを使って、10年後どうなるか見てみてはいかがでしょうか?見たあとに禁酒を決意できるかもしれませんよ。
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7分でスマホ疲れをリフレッシュ!オフィスでできるお手軽ストレッチ

スマホ疲れが溜まっている、編集部えびすがストレッチを教わってきました

スマホ疲れが溜まっている、編集部えびすがストレッチを教わってきました

みなさんは、スマホを1日どれくらい使っていますか?

 

通勤時にネットサーフィンやゲームに動画鑑賞を、昼休みは『Facebook』や『LINE』をチェック、帰宅後も触っていれば、トータルでかなりの時間使っていることになります。

 

その時、どんな体勢で画面を見ていますか?

 

間違った体勢、姿勢で見ていると、体に負担がかかります。そして、首や肩、腰が痛くなってきます。

 

そうならないために、オフィスでできるお手軽ストレッチを、メディカルトレーナーの注連内(しめのうち)博之先生に教えていただきました! 続きを読む

『心のグラフ (アプリでうつ病を克服しよう)』~心の状態を視覚化!認知行動療法に基づいた体調管理アプリ~

心のグラフ (アプリでうつ病を克服しよう)

心のグラフ (アプリでうつ病を克服しよう)

『心のグラフ (アプリでうつ病を克服しよう)』を使えば、簡単な記録で心の状態を一気に視覚化できます。

 

元々うつ病を患った開発者が、生活習慣と思考習慣を改善するため「認知行動療法」をベースに作成した本アプリ。開発者の方は現在はうつ病を克服しているので、説得力が違います!

 

「いい睡眠や休息を取れていない」など自分の状態や行動パターンを客観的に把握できるので、毎日の体調管理に非常に有効。幅広い方におすすめです。
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『熟睡アラームforポケットメディカ』~レーダーチャートグラフで睡眠傾向をチェック!就寝と目覚めを快適にサポートしてくれる~

熟睡アラームforポケットメディカ

熟睡アラームforポケットメディカ

『熟睡アラームforポケットメディカ』は、快適な睡眠と目覚めをサポートをしてくれる至れり尽くせりの目覚ましアプリです。

 

「寝付きが悪い」、「なかなか起きられない」、「スッキリ気分で目覚めたい」など、睡眠に関してのあらゆるサポートをしてくれる機能が盛りだくさん!

 

さらに就寝/起床、平均睡眠時間などをグラフで管理してくれるので睡眠習慣を見直すのにも役立ちます。

 


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『7日間でやせる方法 ストレッチ&ヨガダイエット』~毎日1回のレッスンだから続く!一週間で心身をリフレッシュしよう~

7日間でやせる方法 ストレッチ&ヨガダイエット

7日間でやせる方法 ストレッチ&ヨガダイエット


『7日間でやせる方法 ストレッチ&ヨガダイエット』は1日1回のレッスンを7日間続けるだけで、ダイエットができるかも?というストレッチ、ヨガを体験できるアプリです。
 
1日1ポーズだけなのでとにかく簡単!誰でもできます。今まで痩せたい気持ちはあれど、ダイエットが長続きしなかった方に特におすすめです。
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『寝たまんまヨガ 簡単瞑想: 不眠症解消!熟睡できるアプリ』~注:寝オチします。リフレッシュ効果が期待できるヨガアプリ~

寝たまんまヨガ 簡単瞑想: 不眠症解消!熟睡できるアプリ

寝たまんまヨガ 簡単瞑想: 不眠症解消!熟睡できるアプリ

『寝たまんまヨガ 簡単瞑想: 不眠症解消!熟睡できるアプリ』は、プロの人気インストラクターに音声でガイドしてもらいながら、ヨガを実践できるアプリです。

 

1番の魅力は寝たままの姿勢で取り組めること。

 

本アプリにて無料で利用できるのは15分弱イントロダクションのみですが、数日実践してみて、私は最後まで聞き終えたことがありません。何故なら、途中で寝オチしてしまうからです。

 

何と20分のヨガで4時間の睡眠効果が期待できるらしいです。非常にリラックスできるので、不眠で悩んでいる方や疲れをとりたい方におすすめです。
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『酒ッキリ時計』~お酒を飲んでもシュッキリ!アルコールが抜けるまでの時間を教えてくれるアプリ~

酒ッキリ時計

酒ッキリ時計


『酒ッキリ時計』は、お酒を飲んだ時に、アルコールが抜けるまでの時間の目安を教えてくれるアプリです。
 
夏になると、仕事終わりにビアガーデンで1杯なんて事も増えてくると思います。ついつい飲みすぎて二日酔いで仕事に…なんて事がないように、ある程度、アルコールが抜けるまでの時間が分かると安心です。
 
あくまで目安なので、その日の体調や翌日の予定などを考慮して、飲みすぎないように注意しましょう。
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『美肌UVミラー by @cosme × docomo』~美白をキープ!紫外線量に応じて背景色が変化するお役立ちミラー~

美肌UVミラー by @cosme × docomo

美肌UVミラー by @cosme × docomo

『美肌UVミラー by @cosme × docomo』はNTTドコモが送るミラーアプリです。

 

身だしなみをチェックできるのはもちろんのこと、すごいのは背景色により紫外線(UV)の強さがひと目でわかる点です。

 

背景色は紫外線量に応じて5段階に変化し、緑→黄色→オレンジ→赤→紫の順番で増加していきます。

 

夏本番、これからの季節を乗り越えるために、チェックしておきましょう!
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